Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 18,2г углеводов и 17,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (омлет) | 110г | 142,7 ккал | 12,5г | 9,9г | 0,7г |
| Масло подсолнечное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Горошек зеленый | 15г | 73,3 ккал | 5,3г | 0,7г | 7,3г |
| Помидор | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Салат овощной (капуста, огурец) | 60г | 58,3 ккал | 1,2г | 3,5г | 5,3г |
| Хлеб ржаной | 25г | 248 ккал | 8,4г | 3,2г | 46г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 317 ккал | 16% |
| Белки | 17,8г | 36% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 18,2г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 317 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 124,3 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 124,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 17,8г белка при общем весе порции 255г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячий бутерброд и квас | 100г | 166.0 | 10г | -151 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 295г | 489.0 | 24г | +172 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 480г | 615.0 | 36г | +298 kcal, больше белка |
| Омлет и бутерброд | 605г | 451.0 | 41,3г | +134 kcal, больше белка |
| Завтрак с чаем | 484г | 442.0 | 21,3г | +125 kcal, больше белка |