Сколько калорий в Шпинат с фетой и курицей?
Шпинат с фетой и курицей содержит 131 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,5г жиров, 10,7г углеводов и 20,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шпинат с фетой и курицей
Пищевая ценность Шпинат с фетой и курицей на 100 грамм
Что входит в состав Шпинат с фетой и курицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат припущенный | 180г | 22,8 ккал | 2,9г | 0,4г | 3,6г |
| Куриное филе отварное | 50г | 144 ккал | 28,2г | 3г | 1г |
| Помидор свежий | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Маринованные корнишоны | 30г | 13,3 ккал | 0,7г | 0,3г | 2,3г |
| Творог | 4г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Шпинат с фетой и курицей
Как Шпинат с фетой и курицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 131 ккал | 7% |
| Белки | 20,2г | 40% |
| Жиры | 2,5г | 4% |
| Углеводы | 10,7г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шпинат с фетой и курицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шпинат с фетой и курицей
Сколько калорий в Шпинат с фетой и курицей?
Полная порция Шпинат с фетой и курицей содержит примерно 131 ккал. Общий вес порции составляет около 344г. На 100 грамм это составляет 38,1 ккал.
Подходит ли Шпинат с фетой и курицей для похудения?
Шпинат с фетой и курицей имеет низкую калорийность — 38,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шпинат с фетой и курицей?
Порция Шпинат с фетой и курицей содержит около 20,2г белка при общем весе порции 344г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шпинат с фетой и курицей?
Проще всего отслеживать Шпинат с фетой и курицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шпинат с фетой и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с овощами | 320г | 250.0 | 39,7г | +119 kcal, больше белка |
| Паста с курицей | 325г | 525.0 | 47,9г | +394 kcal, больше белка |
| Роти с курицей и яйцом | 254г | 428.0 | 24,1г | +297 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем | 385г | 552.0 | 41,2г | +421 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 280г | 325.0 | 29,4г | +194 kcal, больше белка |