Сколько калорий в Салат с яйцом и йогурт?
Салат с яйцом и йогурт содержит 509 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,1г жиров, 44,9г углеводов и 19,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с яйцом и йогурт
Пищевая ценность Салат с яйцом и йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Салат с яйцом и йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор свежий | 150г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Яйцо куриное вареное | 100г | 143 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 2г |
| Картофель фри | 50г | 276 ккал | 2,8г | 12,2г | 39г |
| Сметана 15% | 30г | 160 ккал | 2,7г | 15г | 3,7г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Йогурт Нежный с персиком | 100г | 90 ккал | 2,2г | 2,5г | 15г |
| Масло растительное (для фри) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с яйцом и йогурт
Как Салат с яйцом и йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 509 ккал | 25% |
| Белки | 19,2г | 38% |
| Жиры | 28,1г | 43% |
| Углеводы | 44,9г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом и йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с яйцом и йогурт
Сколько калорий в Салат с яйцом и йогурт?
Полная порция Салат с яйцом и йогурт содержит примерно 509 ккал. Общий вес порции составляет около 556г. На 100 грамм это составляет 91,5 ккал.
Подходит ли Салат с яйцом и йогурт для похудения?
Салат с яйцом и йогурт имеет низкую калорийность — 91,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с яйцом и йогурт?
Порция Салат с яйцом и йогурт содержит около 19,2г белка при общем весе порции 556г. Это 3,5г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с яйцом и йогурт?
Проще всего отслеживать Салат с яйцом и йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с яйцом и йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с семгой | 315г | 420.0 | 29г | -89 kcal, больше белка |
| Окрошка на кефире | 1 525г | 748.0 | 84г | +239 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и салат | 251г | 239.0 | 12,4г | -270 kcal, меньше белка |
| Картофельная вафля с курицей | 400г | 614.0 | 50,4г | +105 kcal, больше белка |
| Омлет с креветками и йогуртом | 666г | 295.0 | 31,2г | -214 kcal, больше белка |