Сколько калорий в Окрошка на кефире?
Окрошка на кефире содержит 748 калорий на порцию (37% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 77г углеводов и 84г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка на кефире
Пищевая ценность Окрошка на кефире на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка на кефире
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт 0.1% с водой (основа) | 1 250г | 40 ккал | 4г | 0,1г | 5г |
| Огурец свежий | 50г | 30 ккал | 0г | 0г | 4г |
| Редис | 38г | 21,1 ккал | 0г | 0г | 2,6г |
| Отварное куриное филе | 100г | 153 ккал | 30г | 4г | 0г |
| Картофель отварной | 63г | 76,2 ккал | 1,6г | 0г | 17,5г |
| Яйцо куриное (половинка) | 13г | 153,8 ккал | 7,7г | 7,7г | 0г |
| Укроп и зеленый лук | 13г | 38,5 ккал | 0г | 0г | 7,7г |
Откуда берутся калории в Окрошка на кефире
Как Окрошка на кефире вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 748 ккал | 37% |
| Белки | 84г | 168% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 77г | 26% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка на кефире
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка на кефире
Сколько калорий в Окрошка на кефире?
Полная порция Окрошка на кефире содержит примерно 748 ккал. Общий вес порции составляет около 1 525г. На 100 грамм это составляет 49 ккал.
Подходит ли Окрошка на кефире для похудения?
Окрошка на кефире имеет низкую калорийность — 49 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка на кефире?
Порция Окрошка на кефире содержит около 84г белка при общем весе порции 1 525г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 168% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка на кефире?
Проще всего отслеживать Окрошка на кефире с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка на кефире сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 250г | 57.0 | 3г | -691 kcal, меньше белка |
| Салат с йогуртом | 250г | 80.0 | 4,8г | -668 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом и йогурт | 556г | 509.0 | 19,2г | -239 kcal, меньше белка |
| Белковый омлет с творогом | 187г | 257.0 | 26,2г | -491 kcal, меньше белка |
| Окрошка на кефире | 350г | 199.0 | 24,6г | -549 kcal, меньше белка |