Сколько калорий в Яичница и тортилья с рыбой?
Яичница и тортилья с рыбой содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30г жиров, 28,3г углеводов и 26,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница и тортилья с рыбой
Пищевая ценность Яичница и тортилья с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница и тортилья с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 140 ккал | 12г | 10г | 0,7г |
| Тортилья пшеничная | 50г | 300 ккал | 9г | 6г | 52г |
| Творожный сыр | 30г | 233,3 ккал | 6,7г | 23,3г | 3,3г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 20г | 12,5г | 0г |
| Огурец свежий | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница и тортилья с рыбой
Как Яичница и тортилья с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 488 ккал | 24% |
| Белки | 26,7г | 53% |
| Жиры | 30г | 46% |
| Углеводы | 28,3г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница и тортилья с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница и тортилья с рыбой
Сколько калорий в Яичница и тортилья с рыбой?
Полная порция Яичница и тортилья с рыбой содержит примерно 488 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 199,2 ккал.
Подходит ли Яичница и тортилья с рыбой для похудения?
Яичница и тортилья с рыбой имеет умеренную калорийность — 199,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница и тортилья с рыбой?
Порция Яичница и тортилья с рыбой содержит около 26,7г белка при общем весе порции 245г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница и тортилья с рыбой?
Проще всего отслеживать Яичница и тортилья с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница и тортилья с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с хлебцами и зельцем | 255г | 418.0 | 25,6г | -70 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 270г | 428.0 | 22г | -60 kcal, меньше белка |
| Яичница с сарделькой | 240г | 485.0 | 24,2г | -3 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и сосисками | 315г | 567.0 | 25,7г | +79 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосиской | 215г | 386.0 | 26,4г | -102 kcal, меньше белка |