Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Гречка с тунцом содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,6г жиров, 36,8г углеводов и 28,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом
Пищевая ценность Гречка с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 101,3 ккал | 3,5г | 0,8г | 19г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 70г | 100 ккал | 22,9г | 0,9г | 0г |
| Свекла отварная | 50г | 44 ккал | 1,6г | 0,2г | 9,6г |
| Сыр фета | 30г | 250 ккал | 14г | 20г | 4г |
| Руккола | 25г | 24 ккал | 2,4г | 0,8г | 3,6г |
| Грецкий орех и семена тыквы | 10г | 650 ккал | 15г | 65г | 14г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом
Как Гречка с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 435 ккал | 22% |
| Белки | 28,3г | 57% |
| Жиры | 19,6г | 30% |
| Углеводы | 36,8г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом
Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Полная порция Гречка с тунцом содержит примерно 435 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 127,9 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом для похудения?
Гречка с тунцом имеет низкую калорийность — 127,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом?
Порция Гречка с тунцом содержит около 28,3г белка при общем весе порции 340г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с тунцом | 295г | 431.0 | 27г | -4 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом | 265г | 275.0 | 17,5г | -160 kcal, меньше белка |
| Салат с томатами | 154г | 103.0 | 7г | -332 kcal, меньше белка |
| Салат с печенью и рукколой | 190г | 328.0 | 22,5г | -107 kcal, меньше белка |
| Грузинский салат | 235г | 229.0 | 4,3г | -206 kcal, меньше белка |