Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Гречка с тунцом содержит 275 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,1г жиров, 30,2г углеводов и 17,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом
Пищевая ценность Гречка с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 100 ккал | 3г | 1г | 17г |
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 50г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Маринованные огурцы | 30г | 13,3 ккал | 0,7г | 0,3г | 2,7г |
| Красный лук | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
| Оливки черные | 15г | 100 ккал | 0,7г | 0г | 16,7г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом
Как Гречка с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 275 ккал | 14% |
| Белки | 17,5г | 35% |
| Жиры | 7,1г | 11% |
| Углеводы | 30,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом
Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Полная порция Гречка с тунцом содержит примерно 275 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 103,8 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом для похудения?
Гречка с тунцом имеет низкую калорийность — 103,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом?
Порция Гречка с тунцом содержит около 17,5г белка при общем весе порции 265г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с тунцом | 295г | 431.0 | 27г | +156 kcal, больше белка |
| Салат с гречкой и тунцом | 295г | 424.8 | 30,1г | +149 kcal, больше белка |
| Гречка с тунцом и оливками | 317г | 427.0 | 21,4г | +152 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 325г | 358.0 | 31г | +83 kcal, больше белка |
| Гречка с отбивной и салатом | 495г | 721.0 | 33г | +446 kcal, больше белка |