Сколько калорий в Яйца с салатом?
Яйца с салатом содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,9г жиров, 20,6г углеводов и 16,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца с салатом
Пищевая ценность Яйца с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яйца с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Хлеб пшеничный | 30г | 260 ккал | 9г | 3,3г | 48,3г |
| Салат айсберг | 120г | 16,7 ккал | 0,9г | 0,2г | 2,8г |
| Помидоры и огурцы | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яйца с салатом
Как Яйца с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 351 ккал | 18% |
| Белки | 16,8г | 34% |
| Жиры | 21,9г | 34% |
| Углеводы | 20,6г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца с салатом
Сколько калорий в Яйца с салатом?
Полная порция Яйца с салатом содержит примерно 351 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 117 ккал.
Подходит ли Яйца с салатом для похудения?
Яйца с салатом имеет низкую калорийность — 117 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яйца с салатом?
Порция Яйца с салатом содержит около 16,8г белка при общем весе порции 300г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца с салатом?
Проще всего отслеживать Яйца с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с яйцом | 237г | 432.0 | 27г | +81 kcal, больше белка |
| Пшенная каша с овощами и яйцом | 385г | 329.0 | 13,1г | -22 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с рукколой | 335г | 147.0 | 3,7г | -204 kcal, меньше белка |
| Яйца с сыром и помидором | 300г | 435.0 | 25,9г | +84 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 270г | 387.0 | 17,5г | +36 kcal, больше белка |