Сколько калорий в Яичный белковый завтрак?
Яичный белковый завтрак содержит 260 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,7г жиров, 3,9г углеводов и 42,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичный белковый завтрак
Пищевая ценность Яичный белковый завтрак на 100 грамм
Что входит в состав Яичный белковый завтрак
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Соль и черный перец | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Яичный белок вареный | 300г | 52 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,7г |
| Греческий йогурт | 40г | 65 ккал | 8г | 2г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Яичный белковый завтрак
Как Яичный белковый завтрак вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 260 ккал | 13% |
| Белки | 42,8г | 86% |
| Жиры | 6,7г | 10% |
| Углеводы | 3,9г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичный белковый завтрак
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичный белковый завтрак
Сколько калорий в Яичный белковый завтрак?
Полная порция Яичный белковый завтрак содержит примерно 260 ккал. Общий вес порции составляет около 392г. На 100 грамм это составляет 66,3 ккал.
Подходит ли Яичный белковый завтрак для похудения?
Яичный белковый завтрак имеет низкую калорийность — 66,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичный белковый завтрак?
Порция Яичный белковый завтрак содержит около 42,8г белка при общем весе порции 392г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 86% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичный белковый завтрак?
Проще всего отслеживать Яичный белковый завтрак с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичный белковый завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей | 200г | 221.0 | 29г | -39 kcal, меньше белка |
| Вареные яйца | 141г | 193.0 | 17г | -67 kcal, меньше белка |
| Яйца с майонезом | 105г | 136.0 | 12,5г | -124 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 250г | 230.0 | 32г | -30 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 216г | 272.0 | 14,3г | +12 kcal, меньше белка |