Сколько калорий в Омлет с салатом?
Омлет с салатом содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24г жиров, 27,5г углеводов и 19,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с салатом
Пищевая ценность Омлет с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет (2 яйца) | 120г | 154,2 ккал | 10,8г | 11,7г | 1,3г |
| Салат (морковь, капуста, огурец, помидор с маслом) | 100г | 45 ккал | 1г | 2,5г | 5г |
| Хлеб пшеничный | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 50г |
| Творожный сыр | 25г | 220 ккал | 6г | 20г | 4г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 16 ккал | 0,6г | 0,6г | 2г |
Откуда берутся калории в Омлет с салатом
Как Омлет с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 400 ккал | 20% |
| Белки | 19,5г | 39% |
| Жиры | 24г | 37% |
| Углеводы | 27,5г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с салатом
Сколько калорий в Омлет с салатом?
Полная порция Омлет с салатом содержит примерно 400 ккал. Общий вес порции составляет около 525г. На 100 грамм это составляет 76,2 ккал.
Подходит ли Омлет с салатом для похудения?
Омлет с салатом имеет низкую калорийность — 76,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с салатом?
Порция Омлет с салатом содержит около 19,5г белка при общем весе порции 525г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с салатом?
Проще всего отслеживать Омлет с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцом и бутербродом | 550г | 433.0 | 23,8г | +33 kcal, больше белка |
| Омлет с икрой | 430г | 213.0 | 14,8г | -187 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 380г | 309.0 | 19г | -91 kcal, меньше белка |
| Хлебцы с сыром и кофе | 300г | 251.0 | 10,8г | -149 kcal, меньше белка |
| Кофе и бутерброд с рыбой | 340г | 200.0 | 10,8г | -200 kcal, меньше белка |