Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 685 калорий на порцию (34% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35г жиров, 57г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш с кунжутом | 100г | 280 ккал | 8г | 5г | 50г |
| Курица гриль | 120г | 175 ккал | 20г | 10г | 0г |
| Свежие овощи (капуста, огурцы, томаты) | 80г | 18,8 ккал | 1,3г | 0г | 3,8г |
| Соус (майонезный/чесночный) | 50г | 360 ккал | 2г | 36г | 8г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 685 ккал | 34% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 35г | 54% |
| Углеводы | 57г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 685 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 195,7 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 195,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 34г белка при общем весе порции 350г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма классическая | 350г | 604.0 | 34г | -81 kcal, столько же белка |
| Шаурма классическая | 575г | 1001.0 | 53г | +316 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 520г | 965.0 | 53г | +280 kcal, больше белка |
| Шаурма в лаваше | 370г | 710.0 | 36г | +25 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 380г | 660.0 | 36,5г | -25 kcal, больше белка |