Сколько калорий в Скумбрия с картофелем?
Скумбрия с картофелем содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,2г жиров, 54,4г углеводов и 28,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скумбрия с картофелем
Пищевая ценность Скумбрия с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Скумбрия с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия запеченная | 100г | 205 ккал | 20г | 13,9г | 0г |
| Хлеб пшеничный | 60г | 260 ккал | 9г | 3г | 48г |
| Картофель отварной | 150г | 82 ккал | 2г | 0,4г | 17г |
| Масло сливочное (для картофеля) | 5г | 880 ккал | 0,8г | 98г | 1г |
Откуда берутся калории в Скумбрия с картофелем
Как Скумбрия с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 528 ккал | 26% |
| Белки | 28,4г | 57% |
| Жиры | 21,2г | 33% |
| Углеводы | 54,4г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скумбрия с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скумбрия с картофелем
Сколько калорий в Скумбрия с картофелем?
Полная порция Скумбрия с картофелем содержит примерно 528 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 167,6 ккал.
Подходит ли Скумбрия с картофелем для похудения?
Скумбрия с картофелем имеет умеренную калорийность — 167,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скумбрия с картофелем?
Порция Скумбрия с картофелем содержит около 28,4г белка при общем весе порции 315г. Это 9г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скумбрия с картофелем?
Проще всего отслеживать Скумбрия с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скумбрия с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с картофелем | 325г | 411.0 | 36,8г | -117 kcal, больше белка |
| Картофель с овощами | 345г | 238.0 | 6г | -290 kcal, меньше белка |
| Ставрида с картофелем | 375г | 636.0 | 57,1г | +108 kcal, больше белка |
| Рисовый суп с хлебом | 380г | 296.0 | 15,9г | -232 kcal, меньше белка |
| Сельдь с картофелем | 380г | 609.0 | 28,1г | +81 kcal, меньше белка |