Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Яичница с авокадо содержит 389,4 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29г жиров, 14,8г углеводов и 20,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с авокадо
Пищевая ценность Яичница с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца, жареные (2 шт.) | 110г | 144 ккал | 11,6г | 10г | 1,1г |
| Ржаной хлеб (2 треугольника, 60 г) | 60г | 160 ккал | 6г | 10г | 14г |
| Авокадо (кусочки, 50 г) | 50г | 160 ккал | 2г | 15г | 8г |
| Микс семян (тыквенные, льняные, кунжут) 10 г | 10г | 550 ккал | 30г | 45г | 12г |
| Соль/перец (щепотка) 2 г | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с авокадо
Как Яичница с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 389,4 ккал | 19% |
| Белки | 20,4г | 41% |
| Жиры | 29г | 45% |
| Углеводы | 14,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с авокадо
Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Полная порция Яичница с авокадо содержит примерно 389,4 ккал. Общий вес порции составляет около 232г. На 100 грамм это составляет 167,8 ккал.
Подходит ли Яичница с авокадо для похудения?
Яичница с авокадо имеет умеренную калорийность — 167,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с авокадо?
Порция Яичница с авокадо содержит около 20,4г белка при общем весе порции 232г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с авокадо | 216г | 410.0 | 21,3г | +20 kcal, больше белка |
| Яйца с авокадо | 262г | 493.0 | 26г | +103 kcal, больше белка |
| Тост с яйцами и авокадо | 258г | 398.0 | 23,8г | +8 kcal, больше белка |
| Хлеб с авокадо и яйцом | 182г | 350.6 | 13г | -38 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с семгой и яйца | 335г | 545.0 | 33,1г | +155 kcal, больше белка |