Сколько калорий в Эклер?
Эклер содержит 240 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 25г углеводов и 4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Эклер
Пищевая ценность Эклер на 100 грамм
Что входит в состав Эклер
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Заварное тесто | 20г | 375 ккал | 9г | 27,5г | 22,5г |
| Заварной крем (ванильный) | 45г | 233,3 ккал | 3,8г | 10г | 32,2г |
| Шоколадная глазурь | 15г | 400 ккал | 3,3г | 26,7г | 40г |
Откуда берутся калории в Эклер
Как Эклер вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 240 ккал | 12% |
| Белки | 4г | 8% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 25г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Эклер
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Эклер
Сколько калорий в Эклер?
Полная порция Эклер содержит примерно 240 ккал. Общий вес порции составляет около 80г. На 100 грамм это составляет 300 ккал.
Подходит ли Эклер для похудения?
Эклер имеет высокую калорийность — 300 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Эклер?
Порция Эклер содержит около 4г белка при общем весе порции 80г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Эклер?
Проще всего отслеживать Эклер с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Эклер сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пирожное Эклер | 75г | 209.0 | 3,1г | -31 kcal, меньше белка |
| Половина эклера | 35г | 92.0 | 1,6г | -148 kcal, меньше белка |
| Эклер с шоколадом | 75г | 285.0 | 4г | +45 kcal, столько же белка |
| Эклер с кремом | 75г | 250.0 | 3,4г | +10 kcal, меньше белка |
| Мини-эклер | 65г | 210.0 | 3,2г | -30 kcal, меньше белка |