Сколько калорий в Салат с картофелем и тунцом?
Салат с картофелем и тунцом содержит 690 калорий на порцию (35% от дневной нормы в 2000 ккал), с 62г жиров, 27,5г углеводов и 8,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с картофелем и тунцом
Пищевая ценность Салат с картофелем и тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с картофелем и тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Печень трески | 80г | 612,5 ккал | 3,8г | 66,3г | 1,3г |
| Запеченный картофель | 100г | 90 ккал | 2,2г | 1,5г | 18г |
| Томаты черри | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Огурец | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Микс салатных листьев (кейл, мангольд) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,8г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 450 ккал | 0г | 45г | 10г |
| Семена кунжута | 5г | 600 ккал | 20г | 50г | 20г |
Откуда берутся калории в Салат с картофелем и тунцом
Как Салат с картофелем и тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 690 ккал | 35% |
| Белки | 8,4г | 17% |
| Жиры | 62г | 95% |
| Углеводы | 27,5г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с картофелем и тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с картофелем и тунцом
Сколько калорий в Салат с картофелем и тунцом?
Полная порция Салат с картофелем и тунцом содержит примерно 690 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 184 ккал.
Подходит ли Салат с картофелем и тунцом для похудения?
Салат с картофелем и тунцом имеет умеренную калорийность — 184 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с картофелем и тунцом?
Порция Салат с картофелем и тунцом содержит около 8,4г белка при общем весе порции 375г. Это 2,2г белка на 100г, что покрывает примерно 17% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с картофелем и тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с картофелем и тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с картофелем и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Семга с картофелем | 385г | 407.0 | 25,3г | -283 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем | 370г | 523.0 | 50г | -167 kcal, больше белка |
| Салат с картофелем | 240г | 235.0 | 4г | -455 kcal, меньше белка |
| Курица с картофелем | 360г | 355.0 | 30г | -335 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем и салатом | 380г | 425.0 | 38,7г | -265 kcal, больше белка |