Сколько калорий в Рыба с салатом?
Рыба с салатом содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 10г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с салатом
Пищевая ценность Рыба с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная белая рыба | 120г | 116,7 ккал | 20г | 4,2г | 0г |
| Капуста свежая | 150г | 25,3 ккал | 1,3г | 0г | 6г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0г | 0г | 2,5г |
| Растительное масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Рыба с салатом
Как Рыба с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 272 ккал | 14% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 10г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с салатом
Сколько калорий в Рыба с салатом?
Полная порция Рыба с салатом содержит примерно 272 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 85 ккал.
Подходит ли Рыба с салатом для похудения?
Рыба с салатом имеет низкую калорийность — 85 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с салатом?
Порция Рыба с салатом содержит около 26г белка при общем весе порции 320г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с салатом?
Проще всего отслеживать Рыба с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с салатом | 330г | 300.0 | 27г | +28 kcal, больше белка |
| Рыба с овощами | 270г | 186.2 | 31,1г | -85 kcal, больше белка |
| Белая рыба с овощами | 335г | 204.0 | 28,9г | -68 kcal, больше белка |
| Рыба с салатом | 325г | 277.0 | 30,1г | +5 kcal, больше белка |
| Рыба с овощами | 250г | 166.0 | 17,6г | -106 kcal, меньше белка |