Сколько калорий в Белая рыба с салатом?
Белая рыба с салатом содержит 300 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 9г углеводов и 27г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белая рыба с салатом
Пищевая ценность Белая рыба с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Белая рыба с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное филе белой рыбы | 130г | 100 ккал | 18,5г | 2,3г | 0г |
| Свежая капуста | 150г | 24,7 ккал | 1,3г | 0г | 5,3г |
| Свежий огурец | 40г | 15 ккал | 2,5г | 0г | 2,5г |
| Растительное масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Белая рыба с салатом
Как Белая рыба с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 300 ккал | 15% |
| Белки | 27г | 54% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белая рыба с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белая рыба с салатом
Сколько калорий в Белая рыба с салатом?
Полная порция Белая рыба с салатом содержит примерно 300 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 90,9 ккал.
Подходит ли Белая рыба с салатом для похудения?
Белая рыба с салатом имеет низкую калорийность — 90,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белая рыба с салатом?
Порция Белая рыба с салатом содержит около 27г белка при общем весе порции 330г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белая рыба с салатом?
Проще всего отслеживать Белая рыба с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белая рыба с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с салатом | 320г | 272.0 | 26г | -28 kcal, меньше белка |
| Рыба с овощами | 270г | 186.2 | 31,1г | -113 kcal, больше белка |
| Рыба с рисом | 325г | 390.0 | 25,5г | +90 kcal, меньше белка |
| Рыба с салатом | 365г | 291.0 | 34г | -9 kcal, больше белка |
| Рыба с овощным салатом | 300г | 196.0 | 27г | -104 kcal, столько же белка |