Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 299 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 21,5г углеводов и 20,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники из творога | 130г | 230 ккал | 16г | 11г | 16,5г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 299 ккал | 15% |
| Белки | 20,8г | 42% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 21,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 299 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 230 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 230 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 20,8г белка при общем весе порции 130г. Это 16г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 140г | 312.0 | 20,3г | +13 kcal, меньше белка |
| Сырники | 280г | 512.0 | 36г | +213 kcal, больше белка |
| Сырники | 120г | 264.0 | 15,6г | -35 kcal, меньше белка |
| Сырники | 90г | 198.0 | 13,5г | -101 kcal, меньше белка |
| Сырник с медом | 80г | 146.0 | 13г | -153 kcal, меньше белка |