Сколько калорий в Рулет из лаваша с тунцом?
Рулет из лаваша с тунцом содержит 662 калорий на порцию (33% от дневной нормы в 2000 ккал), с 38г жиров, 37г углеводов и 43г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рулет из лаваша с тунцом
Пищевая ценность Рулет из лаваша с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Рулет из лаваша с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 77г | 236,4 ккал | 7,8г | 1,3г | 46,8г |
| Консервированный тунец (в масле) | 92г | 176,1 ккал | 17,4г | 12г | 0г |
| Вареное яйцо | 77г | 154,5 ккал | 13г | 10,4г | 1,3г |
| Сыр полутвердый тертый | 46г | 334,8 ккал | 23,9г | 26,1г | 0г |
| Майонез (соус) | 8г | 575 ккал | 0г | 62,5г | 0г |
Откуда берутся калории в Рулет из лаваша с тунцом
Как Рулет из лаваша с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 662 ккал | 33% |
| Белки | 43г | 86% |
| Жиры | 38г | 58% |
| Углеводы | 37г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет из лаваша с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рулет из лаваша с тунцом
Сколько калорий в Рулет из лаваша с тунцом?
Полная порция Рулет из лаваша с тунцом содержит примерно 662 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 220,7 ккал.
Подходит ли Рулет из лаваша с тунцом для похудения?
Рулет из лаваша с тунцом имеет умеренную калорийность — 220,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Рулет из лаваша с тунцом?
Порция Рулет из лаваша с тунцом содержит около 43г белка при общем весе порции 300г. Это 14,3г белка на 100г, что покрывает примерно 86% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рулет из лаваша с тунцом?
Проще всего отслеживать Рулет из лаваша с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рулет из лаваша с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с тунцом и пирог | 290г | 601.0 | 45,3г | -61 kcal, больше белка |
| Бутерброды с тунцом | 160г | 356.0 | 22г | -306 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 145г | 269.0 | 20г | -393 kcal, меньше белка |
| Тортилья с тунцом | 360г | 598.0 | 53г | -64 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 112г | 261.0 | 15,8г | -401 kcal, меньше белка |