Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 337 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 9,6г углеводов и 45г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата (Айсберг, Романо) | 107г | 15 ккал | 1,2г | 0,2г | 2,9г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 128г | 93,8 ккал | 22г | 0,6г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Красный лук и зелень | 20г | 30 ккал | 1,5г | 0г | 6г |
| Яйцо вареное | 64г | 159,4 ккал | 13г | 10,9г | 0,8г |
| Греческий йогурт | 78г | 65,4 ккал | 6г | 2,9г | 3,5г |
| Тыквенные семечки | 6г | 566,7 ккал | 30г | 46,7г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 337 ккал | 17% |
| Белки | 45г | 90% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 9,6г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 337 ккал. Общий вес порции составляет около 453г. На 100 грамм это составляет 74,4 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 74,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 45г белка при общем весе порции 453г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 90% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 305г | 350.0 | 26г | +13 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и йогуртом | 388г | 239.0 | 30,7г | -98 kcal, меньше белка |
| Ланч-бокс с тунцом | 310г | 259.0 | 37,3г | -78 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 198.0 | 26г | -139 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и Теосом | 360г | 288.0 | 37,9г | -49 kcal, меньше белка |