Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Яичница с авокадо содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 36,4г жиров, 30,9г углеводов и 29,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с авокадо
Пищевая ценность Яичница с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное (2 шт) | 110г | 141,8 ккал | 12,7г | 10г | 0,9г |
| Помидоры свежие | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Ветчина из индейки | 40г | 110 ккал | 20г | 3г | 1г |
| Сметанный соус или густой йогурт | 20г | 200 ккал | 6г | 18г | 4г |
| Жареный лук (кранч) | 10г | 590 ккал | 5г | 45г | 40г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Кабачковые оладии | 150г | 130 ккал | 3,3г | 7,3г | 13,3г |
Откуда берутся калории в Яичница с авокадо
Как Яичница с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 560 ккал | 28% |
| Белки | 29,8г | 60% |
| Жиры | 36,4г | 56% |
| Углеводы | 30,9г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с авокадо
Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Полная порция Яичница с авокадо содержит примерно 560 ккал. Общий вес порции составляет около 455г. На 100 грамм это составляет 123,1 ккал.
Подходит ли Яичница с авокадо для похудения?
Яичница с авокадо имеет низкую калорийность — 123,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с авокадо?
Порция Яичница с авокадо содержит около 29,8г белка при общем весе порции 455г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом | 290г | 311.0 | 19,8г | -249 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 225г | 456.0 | 25г | -104 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с яйцом | 145г | 351.0 | 18,8г | -209 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной и овощами | 300г | 345.0 | 22,2г | -215 kcal, меньше белка |
| Сэндвич в лаваше с яйцом | 100г | 256.0 | 14г | -304 kcal, меньше белка |