Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,4г жиров, 23,2г углеводов и 19,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 55г | 172,7 ккал | 12,7г | 13,1г | 0,7г |
| Овсяная каша на воде | 80г | 125 ккал | 4,4г | 1,9г | 22,5г |
| Ветчина из индейки или курицы | 40г | 112,5 ккал | 20г | 3,8г | 0г |
| Квашеная капуста | 50г | 30 ккал | 1,6г | 0,2г | 5г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 311 ккал | 16% |
| Белки | 19,8г | 40% |
| Жиры | 15,4г | 24% |
| Углеводы | 23,2г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 311 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 107,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 107,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 19,8г белка при общем весе порции 290г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 250г | 245.0 | 21,6г | -66 kcal, больше белка |
| Яичница с гарниром | 355г | 409.0 | 34,5г | +98 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной и овощами | 300г | 345.0 | 22,2г | +34 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 237г | 294.0 | 21,3г | -17 kcal, больше белка |
| Завтрак с безглютеновым хлебом | 360г | 517.0 | 31,6г | +206 kcal, больше белка |