Сколько калорий в Индейка с гарниром?
Индейка с гарниром содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,3г жиров, 30г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Индейка с гарниром
Пищевая ценность Индейка с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Индейка с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный молодой картофель | 120г | 86,7 ккал | 1,7г | 1,7г | 17,5г |
| Микс салат с черри и маслом | 60г | 75 ккал | 1,7г | 6,7г | 3,3г |
| Хлебец ржаной | 10г | 350 ккал | 10г | 3г | 70г |
| Специи и соль | 10г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Индейка на гриле | 100г | 160 ккал | 24г | 7г | 0г |
Откуда берутся калории в Индейка с гарниром
Как Индейка с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 344 ккал | 17% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 13,3г | 20% |
| Углеводы | 30г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Индейка с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Индейка с гарниром
Сколько калорий в Индейка с гарниром?
Полная порция Индейка с гарниром содержит примерно 344 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 114,7 ккал.
Подходит ли Индейка с гарниром для похудения?
Индейка с гарниром имеет низкую калорийность — 114,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Индейка с гарниром?
Порция Индейка с гарниром содержит около 28г белка при общем весе порции 300г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Индейка с гарниром?
Проще всего отслеживать Индейка с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Индейка с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с картофелем и салатом | 380г | 425.0 | 38,7г | +81 kcal, больше белка |
| Лосось с картофелем | 165г | 191.0 | 4,3г | -153 kcal, меньше белка |
| Картофельный салат | 152г | 90.0 | 2,4г | -254 kcal, меньше белка |
| Курица с картофелем | 430г | 474.0 | 41г | +130 kcal, больше белка |
| Картофель с курицей | 540г | 995.0 | 38г | +651 kcal, больше белка |