Сколько калорий в Яичница с картофелем?
Яичница с картофелем содержит 356 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,6г жиров, 28,6г углеводов и 16,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с картофелем
Пищевая ценность Яичница с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Жареный картофель | 120г | 90 ккал | 2г | 2г | 18г |
| Соус (типа спайси или майонезный) | 15г | 400 ккал | 1,3г | 41,3г | 5,3г |
| Салат (огурцы, помидоры, руккола) с маслом | 150г | 30 ккал | 0,8г | 1,7г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с картофелем
Как Яичница с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 356 ккал | 18% |
| Белки | 16,4г | 33% |
| Жиры | 20,6г | 32% |
| Углеводы | 28,6г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с картофелем
Сколько калорий в Яичница с картофелем?
Полная порция Яичница с картофелем содержит примерно 356 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 92,5 ккал.
Подходит ли Яичница с картофелем для похудения?
Яичница с картофелем имеет низкую калорийность — 92,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с картофелем?
Порция Яичница с картофелем содержит около 16,4г белка при общем весе порции 385г. Это 4,3г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с картофелем?
Проще всего отслеживать Яичница с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная картошка с салатом | 310г | 433.0 | 5,2г | +77 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с огурцом | 250г | 439.0 | 7,7г | +83 kcal, меньше белка |
| Завтрак с колбаской | 325г | 490.0 | 19,9г | +134 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с яйцом | 300г | 495.0 | 10,8г | +139 kcal, меньше белка |
| Курица с яйцом и картофелем | 335г | 523.0 | 45,1г | +167 kcal, больше белка |