Сколько калорий в Гречка с лососем?
Гречка с лососем содержит 308 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,4г жиров, 27,5г углеводов и 17,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с лососем
Пищевая ценность Гречка с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 120г | 91,7 ккал | 3,3г | 0,8г | 17,5г |
| Лосось слабосоленый | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Помидоры свежие | 100г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Огурцы свежие | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Микс салата | 30г | 16,7 ккал | 1,7г | 0,3г | 3,3г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с лососем
Как Гречка с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 308 ккал | 15% |
| Белки | 17,9г | 36% |
| Жиры | 14,4г | 22% |
| Углеводы | 27,5г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с лососем
Сколько калорий в Гречка с лососем?
Полная порция Гречка с лососем содержит примерно 308 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 84,4 ккал.
Подходит ли Гречка с лососем для похудения?
Гречка с лососем имеет низкую калорийность — 84,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с лососем?
Порция Гречка с лососем содержит около 17,9г белка при общем весе порции 365г. Это 4,9г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с лососем?
Проще всего отслеживать Гречка с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с гречкой | 385г | 387.0 | 33,2г | +79 kcal, больше белка |
| Свинина с гречкой | 379г | 622.0 | 35,8г | +314 kcal, больше белка |
| Гречка с сыром и овощной салат | 455г | 381.0 | 16,5г | +73 kcal, меньше белка |
| Гречка с оладьями | 410г | 391.0 | 27,3г | +83 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами | 200г | 171.0 | 4,7г | -137 kcal, меньше белка |