Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Яичница с авокадо содержит 477 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,5г жиров, 28,2г углеводов и 19,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с авокадо
Пищевая ценность Яичница с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 110г | 172,7 ккал | 11,8г | 13,6г | 0,9г |
| Авокадо | 70г | 160 ккал | 2г | 14,3г | 8,6г |
| Хлеб ржаной с семечками | 45г | 255,6 ккал | 8,9г | 4,4г | 44,4г |
| Творожный сыр | 20г | 300 ккал | 7,5г | 27,5г | 6г |
Откуда берутся калории в Яичница с авокадо
Как Яичница с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 477 ккал | 24% |
| Белки | 19,9г | 40% |
| Жиры | 32,5г | 50% |
| Углеводы | 28,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с авокадо
Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Полная порция Яичница с авокадо содержит примерно 477 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 194,7 ккал.
Подходит ли Яичница с авокадо для похудения?
Яичница с авокадо имеет умеренную калорийность — 194,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с авокадо?
Порция Яичница с авокадо содержит около 19,9г белка при общем весе порции 245г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с авокадо | 190г | 393.0 | 10,4г | -84 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом и авокадо | 200г | 368.0 | 18,2г | -109 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с авокадо | 95г | 202.0 | 5г | -275 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо | 176г | 343.0 | 8г | -134 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо | 160г | 346.0 | 8,2г | -131 kcal, меньше белка |