Сколько калорий в Салат с баклажанами?
Салат с баклажанами содержит 308 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,8г жиров, 23г углеводов и 4,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с баклажанами
Пищевая ценность Салат с баклажанами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с баклажанами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Обжаренные баклажаны | 100г | 120 ккал | 1,5г | 9г | 8г |
| Томаты свежие | 70г | 20 ккал | 0,9г | 0,1г | 4г |
| Огурцы свежие | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Микс салата (шпинат, латук) | 30г | 16,7 ккал | 2г | 0,3г | 2,3г |
| Соус (сладкий чили/соевый) | 15г | 300 ккал | 2г | 0,7г | 66,7г |
| Кунжут и семена | 5г | 560 ккал | 20г | 48г | 10г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с баклажанами
Как Салат с баклажанами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 308 ккал | 15% |
| Белки | 4,3г | 9% |
| Жиры | 21,8г | 34% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с баклажанами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с баклажанами
Сколько калорий в Салат с баклажанами?
Полная порция Салат с баклажанами содержит примерно 308 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 114,1 ккал.
Подходит ли Салат с баклажанами для похудения?
Салат с баклажанами имеет низкую калорийность — 114,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с баклажанами?
Порция Салат с баклажанами содержит около 4,3г белка при общем весе порции 270г. Это 1,6г белка на 100г, что покрывает примерно 9% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с баклажанами?
Проще всего отслеживать Салат с баклажанами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с баклажанами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с рисом | 357г | 465.0 | 42,7г | +157 kcal, больше белка |
| Зеленый овощной салат | 255г | 135.0 | 2,7г | -173 kcal, меньше белка |
| Салат с баклажанами | 315г | 391.0 | 9,9г | +83 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с рисом | 452г | 605.0 | 40,2г | +297 kcal, больше белка |
| Бутерброд с хумусом | 165г | 366.0 | 10,1г | +58 kcal, больше белка |