Сколько калорий в Зеленый овощной салат?
Зеленый овощной салат содержит 135 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,5г жиров, 9,4г углеводов и 2,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Зеленый овощной салат
Пищевая ценность Зеленый овощной салат на 100 грамм
Что входит в состав Зеленый овощной салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат и зелень | 100г | 15 ккал | 1,4г | 0,2г | 2,9г |
| Томаты черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурцы свежие | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Морковь (слайсы) | 30г | 33,3 ккал | 1г | 0,3г | 7,3г |
| Оливковое масло | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лимонный сок и специи | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Зеленый овощной салат
Как Зеленый овощной салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 135 ккал | 7% |
| Белки | 2,7г | 5% |
| Жиры | 10,5г | 16% |
| Углеводы | 9,4г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый овощной салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Зеленый овощной салат
Сколько калорий в Зеленый овощной салат?
Полная порция Зеленый овощной салат содержит примерно 135 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 52,9 ккал.
Подходит ли Зеленый овощной салат для похудения?
Зеленый овощной салат имеет низкую калорийность — 52,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Зеленый овощной салат?
Порция Зеленый овощной салат содержит около 2,7г белка при общем весе порции 255г. Это 1,1г белка на 100г, что покрывает примерно 5% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Зеленый овощной салат?
Проще всего отслеживать Зеленый овощной салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Зеленый овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 369г | 340.0 | 34г | +205 kcal, больше белка |
| Овсяноблин на 2 яйцах | 320г | 407.0 | 23г | +272 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 339.0 | 25,5г | +204 kcal, больше белка |
| Овощной салат с горчичной заправкой | 220г | 130.0 | 2,2г | -5 kcal, меньше белка |
| Солянка | 300г | 192.0 | 9,8г | +57 kcal, больше белка |