Сколько калорий в Спаржа?
Спаржа содержит 10 калорий на порцию (1% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,1г жиров, 2г углеводов и 1,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Спаржа
Пищевая ценность Спаржа на 100 грамм
Что входит в состав Спаржа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Спаржа свежая | 50г | 20 ккал | 2,2г | 0,1г | 3,9г |
Откуда берутся калории в Спаржа
Как Спаржа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 10 ккал | 1% |
| Белки | 1,1г | 2% |
| Жиры | 0,1г | 0% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Спаржа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Спаржа
Сколько калорий в Спаржа?
Полная порция Спаржа содержит примерно 10 ккал. Общий вес порции составляет около 50г. На 100 грамм это составляет 20 ккал.
Подходит ли Спаржа для похудения?
Спаржа имеет низкую калорийность — 20 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Спаржа?
Порция Спаржа содержит около 1,1г белка при общем весе порции 50г. Это 2,2г белка на 100г, что покрывает примерно 2% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Спаржа?
Проще всего отслеживать Спаржа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Спаржа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Свекла свежая | 200г | 86.0 | 3,2г | +76 kcal, больше белка |
| Пучок петрушки | 30г | 11.0 | 0,9г | +1 kcal, меньше белка |
| Арбуз | 180г | 54.0 | 1,1г | +44 kcal, столько же белка |
| Нарезанная груша | 150г | 86.0 | 0,6г | +76 kcal, меньше белка |
| Свежая груша | 350г | 164.5 | 1,4г | +154 kcal, больше белка |