Сколько калорий в Кесадилья или ролл?
Кесадилья или ролл содержит 213 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,5г жиров, 27г углеводов и 19,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кесадилья или ролл
Пищевая ценность Кесадилья или ролл на 100 грамм
Что входит в состав Кесадилья или ролл
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 45г | 288,9 ккал | 7,8г | 3,3г | 55,6г |
| Тунец в собственном соку | 50г | 100 ккал | 24г | 2г | 0г |
| Греческий йогурт | 50г | 66 ккал | 8г | 4г | 4г |
Откуда берутся калории в Кесадилья или ролл
Как Кесадилья или ролл вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 213 ккал | 11% |
| Белки | 19,5г | 39% |
| Жиры | 4,5г | 7% |
| Углеводы | 27г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья или ролл
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кесадилья или ролл
Сколько калорий в Кесадилья или ролл?
Полная порция Кесадилья или ролл содержит примерно 213 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 146,9 ккал.
Подходит ли Кесадилья или ролл для похудения?
Кесадилья или ролл имеет низкую калорийность — 146,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Кесадилья или ролл?
Порция Кесадилья или ролл содержит около 19,5г белка при общем весе порции 145г. Это 13,4г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кесадилья или ролл?
Проще всего отслеживать Кесадилья или ролл с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кесадилья или ролл сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Грилата с курицей | 100г | 209.0 | 22г | -4 kcal, больше белка |
| Кесадилья с курицей | 195г | 470.0 | 34г | +257 kcal, больше белка |
| Ролл и рис с котлетой | 170г | 310.0 | 28г | +97 kcal, больше белка |
| Куриное филе на шпажке | 96г | 158.0 | 30г | -55 kcal, больше белка |
| Куриное буррито | 200г | 530.0 | 34,5г | +317 kcal, больше белка |