Сколько калорий в Яичница с лососем?
Яичница с лососем содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,3г жиров, 8,8г углеводов и 27,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лососем
Пищевая ценность Яичница с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 182 ккал | 12,6г | 13,6г | 0,8г |
| Слабосоленая семга | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Томаты черри | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Руккола и микс салатов | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
Откуда берутся калории в Яичница с лососем
Как Яичница с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 403 ккал | 20% |
| Белки | 27,1г | 54% |
| Жиры | 29,3г | 45% |
| Углеводы | 8,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лососем
Сколько калорий в Яичница с лососем?
Полная порция Яичница с лососем содержит примерно 403 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 125,9 ккал.
Подходит ли Яичница с лососем для похудения?
Яичница с лососем имеет низкую калорийность — 125,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с лососем?
Порция Яичница с лососем содержит около 27,1г белка при общем весе порции 320г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лососем?
Проще всего отслеживать Яичница с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с авокадо | 241г | 386.0 | 21г | -17 kcal, меньше белка |
| Зеленый салат с авокадо | 240г | 305.0 | 6,5г | -98 kcal, меньше белка |
| Боул с говядиной | 410г | 530.0 | 30,7г | +127 kcal, больше белка |
| Завтрак с овсянкой и тостом | 230г | 309.0 | 23г | -94 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с креветками | 305г | 353.0 | 21,1г | -50 kcal, меньше белка |