Сколько калорий в Завтрак с овсянкой и тостом?
Завтрак с овсянкой и тостом содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,5г жиров, 21г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с овсянкой и тостом
Пищевая ценность Завтрак с овсянкой и тостом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с овсянкой и тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 30г | 233,3 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2,5г | 15г | 10г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 110 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Слабосоленая семга | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Салат из томатов и зелени со сметаной/майонезом | 80г | 75 ккал | 1,3г | 6,3г | 3,8г |
Откуда берутся калории в Завтрак с овсянкой и тостом
Как Завтрак с овсянкой и тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 309 ккал | 15% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 16,5г | 25% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой и тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с овсянкой и тостом
Сколько калорий в Завтрак с овсянкой и тостом?
Полная порция Завтрак с овсянкой и тостом содержит примерно 309 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 134,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с овсянкой и тостом для похудения?
Завтрак с овсянкой и тостом имеет низкую калорийность — 134,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой и тостом?
Порция Завтрак с овсянкой и тостом содержит около 23г белка при общем весе порции 230г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с овсянкой и тостом?
Проще всего отслеживать Завтрак с овсянкой и тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с овсянкой и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с авокадо-тостом | 310г | 435.0 | 20г | +126 kcal, меньше белка |
| Тост с тофу и овощами | 226г | 247.0 | 12г | -62 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с авокадо | 241г | 386.0 | 21г | +77 kcal, меньше белка |
| Яичница с лососем | 320г | 403.0 | 27,1г | +94 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с авокадо | 380г | 599.0 | 24,4г | +290 kcal, больше белка |