Сколько калорий в Салат с творогом и песто?
Салат с творогом и песто содержит 213,6 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,6г жиров, 9,4г углеводов и 14,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с творогом и песто
Пищевая ценность Салат с творогом и песто на 100 грамм
Что входит в состав Салат с творогом и песто
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 80г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Творожное зерно Простоквашино 5% | 130г | 93 ккал | 9г | 5г | 3г |
| Зелень (петрушка, укроп, кинза) | 30г | 36 ккал | 3г | 0,5г | 5г |
| Соус песто | 15г | 450 ккал | 5г | 45г | 6г |
Откуда берутся калории в Салат с творогом и песто
Как Салат с творогом и песто вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 213,6 ккал | 11% |
| Белки | 14,1г | 28% |
| Жиры | 13,6г | 21% |
| Углеводы | 9,4г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с творогом и песто
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с творогом и песто
Сколько калорий в Салат с творогом и песто?
Полная порция Салат с творогом и песто содержит примерно 213,6 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 83,8 ккал.
Подходит ли Салат с творогом и песто для похудения?
Салат с творогом и песто имеет низкую калорийность — 83,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с творогом и песто?
Порция Салат с творогом и песто содержит около 14,1г белка при общем весе порции 255г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с творогом и песто?
Проще всего отслеживать Салат с творогом и песто с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с творогом и песто сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожное зерно с томатами | 355г | 226.1 | 15,7г | +12 kcal, больше белка |
| Салат с творожным зерном | 299г | 187.5 | 13,2г | -26 kcal, меньше белка |
| Салат с творогом | 470г | 245.0 | 17г | +31 kcal, больше белка |
| Творожный салат с песто | 415г | 309.0 | 33г | +95 kcal, больше белка |
| Салат с творогом и песто | 524г | 342.7 | 21,6г | +129 kcal, больше белка |