Сколько калорий в Шакшука с сыром?
Шакшука с сыром содержит 434 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,3г жиров, 12,3г углеводов и 26,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с сыром
Пищевая ценность Шакшука с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 157,3 ккал | 12,6г | 11,5г | 0,7г |
| Томаты измельченные | 150г | 20 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,9г |
| Перец болгарский | 60г | 26,7 ккал | 1г | 0,2г | 5,3г |
| Лук репчатый | 30г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 8,3г |
| Сыр полутвердый | 40г | 350 ккал | 24г | 28г | 0г |
| Масло растительное | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Шакшука с сыром
Как Шакшука с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 434 ккал | 22% |
| Белки | 26,2г | 52% |
| Жиры | 31,3г | 48% |
| Углеводы | 12,3г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с сыром
Сколько калорий в Шакшука с сыром?
Полная порция Шакшука с сыром содержит примерно 434 ккал. Общий вес порции составляет около 397г. На 100 грамм это составляет 109,3 ккал.
Подходит ли Шакшука с сыром для похудения?
Шакшука с сыром имеет низкую калорийность — 109,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с сыром?
Порция Шакшука с сыром содержит около 26,2г белка при общем весе порции 397г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с сыром?
Проще всего отслеживать Шакшука с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 327г | 260.0 | 15г | -174 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 512г | 502.0 | 22,7г | +68 kcal, меньше белка |
| Яичница с луком | 122г | 211.0 | 12,8г | -223 kcal, меньше белка |
| Шакшука | 700г | 460.0 | 36,7г | +26 kcal, больше белка |
| Нут с овощами | 310г | 404.9 | 15,2г | -29 kcal, меньше белка |