Сколько калорий в Омлет с лососем и авокадо?
Омлет с лососем и авокадо содержит 541 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,1г жиров, 28,9г углеводов и 29,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лососем и авокадо
Пищевая ценность Омлет с лососем и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лососем и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (омлет) | 100г | 140 ккал | 12г | 9г | 1г |
| Слабосоленый лосось | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Ржаной хлеб | 40г | 250 ккал | 7,5г | 2,5г | 45г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14г | 8г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 6,7г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Растительное масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Бальзамический соус | 5г | 300 ккал | 0г | 0г | 70г |
Откуда берутся калории в Омлет с лососем и авокадо
Как Омлет с лососем и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 541 ккал | 27% |
| Белки | 29,3г | 59% |
| Жиры | 33,1г | 51% |
| Углеводы | 28,9г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лососем и авокадо
Сколько калорий в Омлет с лососем и авокадо?
Полная порция Омлет с лососем и авокадо содержит примерно 541 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 171,7 ккал.
Подходит ли Омлет с лососем и авокадо для похудения?
Омлет с лососем и авокадо имеет умеренную калорийность — 171,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с лососем и авокадо?
Порция Омлет с лососем и авокадо содержит около 29,3г белка при общем весе порции 315г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лососем и авокадо?
Проще всего отслеживать Омлет с лососем и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет и тост | 240г | 430.0 | 22,7г | -111 kcal, меньше белка |
| Омлет с рыбой и авокадо | 290г | 441.0 | 28г | -100 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с яйцом | 432г | 541.0 | 24,8г | +0 kcal, меньше белка |
| Шакшука с лососем | 340г | 548.0 | 28,6г | +7 kcal, меньше белка |
| Брускетта с лососем | 185г | 320.0 | 15,4г | -221 kcal, меньше белка |