Сколько калорий в Лаваш с сыром и зеленью?
Лаваш с сыром и зеленью содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,5г жиров, 34,6г углеводов и 20,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лаваш с сыром и зеленью
Пищевая ценность Лаваш с сыром и зеленью на 100 грамм
Что входит в состав Лаваш с сыром и зеленью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60г | 275 ккал | 9г | 1г | 54г |
| Сыр сулугуни или адыгейский | 80г | 260 ккал | 18г | 21г | 2г |
| Свежая зелень (укроп, петрушка, кинза) | 20г | 30 ккал | 2,5г | 0,5г | 3г |
Откуда берутся калории в Лаваш с сыром и зеленью
Как Лаваш с сыром и зеленью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 379 ккал | 19% |
| Белки | 20,3г | 41% |
| Жиры | 17,5г | 27% |
| Углеводы | 34,6г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с сыром и зеленью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лаваш с сыром и зеленью
Сколько калорий в Лаваш с сыром и зеленью?
Полная порция Лаваш с сыром и зеленью содержит примерно 379 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 236,9 ккал.
Подходит ли Лаваш с сыром и зеленью для похудения?
Лаваш с сыром и зеленью имеет умеренную калорийность — 236,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лаваш с сыром и зеленью?
Порция Лаваш с сыром и зеленью содержит около 20,3г белка при общем весе порции 160г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лаваш с сыром и зеленью?
Проще всего отслеживать Лаваш с сыром и зеленью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лаваш с сыром и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лаваш с сыром и огурцы | 290г | 403.0 | 22,1г | +24 kcal, больше белка |
| Ролл из лаваша | 105г | 224.0 | 19г | -155 kcal, меньше белка |
| Ролл с рыбой | 70г | 165.0 | 8,5г | -214 kcal, меньше белка |
| Лаваш с сыром | 155г | 396.0 | 21г | +17 kcal, больше белка |
| Лаваш с овощами и сыром | 180г | 300.0 | 15,1г | -79 kcal, меньше белка |