Сколько калорий в тост с лососем?
тост с лососем содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,4г жиров, 23,9г углеводов и 21,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции тост с лососем
Пищевая ценность тост с лососем на 100 грамм
Что входит в состав тост с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| копченый лосось | 35г | 191,4 ккал | 20,6г | 12,9г | 3,4г |
| авокадо | 40г | 180 ккал | 2,3г | 14,5г | 10г |
| цельнозерновой хлеб (тост) | 35г | 314,3 ккал | 11,4г | 10г | 45,7г |
| сливочный сыр/крем-чиз (намазка) | 15г | 320 ккал | 6г | 32г | 4г |
| жареное яйцо (1 шт, 60 г) | 60г | 156,7 ккал | 12,3г | 11,2г | 1,8г |
| молодый шпинат (сырой) | 35г | 22,9 ккал | 3,1г | 0,3г | 2,9г |
| растительное масло для жарки яйца (смазка, ~1/2 ч.л.) | 2г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в тост с лососем
Как тост с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 417 ккал | 21% |
| Белки | 21,5г | 43% |
| Жиры | 27,4г | 42% |
| Углеводы | 23,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от тост с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о тост с лососем
Сколько калорий в тост с лососем?
Полная порция тост с лососем содержит примерно 417 ккал. Общий вес порции составляет около 222г. На 100 грамм это составляет 187,8 ккал.
Подходит ли тост с лососем для похудения?
тост с лососем имеет умеренную калорийность — 187,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в тост с лососем?
Порция тост с лососем содержит около 21,5г белка при общем весе порции 222г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в тост с лососем?
Проще всего отслеживать тост с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как тост с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| тосты с авокадо и яйцом | 380г | 689.9 | 37г | +272 kcal, больше белка |
| завтрак с яйцом | 320г | 449.0 | 20,9г | +32 kcal, меньше белка |
| завтрак с яйцом | 390г | 526.9 | 21г | +109 kcal, меньше белка |
| салат с авокадо и яйца | 592г | 779.0 | 28,5г | +362 kcal, больше белка |
| тост с авокадо | 502г | 320.0 | 13,9г | -97 kcal, меньше белка |