Сколько калорий в завтрак с яйцом?
завтрак с яйцом содержит 526,9 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 38,5г жиров, 25,3г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции завтрак с яйцом
Пищевая ценность завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ржаной хлеб (хлебцы/лепёшка из ржаной муки, плотный) | 90г | 274,7 ккал | 7г | 19,6г | 17г |
| авокадо (пюре / мякоть) | 70г | 160 ккал | 2г | 14г | 2,9г |
| жареные яйца (2 средних яйца, обжаренные на небольшом количестве масла) | 90г | 159 ккал | 13г | 12г | 4г |
| сладкий перец красный (половинка средней) | 60г | 21 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| капуста (листья, пекинская / белокочанная, сырая) | 80г | 15 ккал | 1,3г | 0,1г | 2,5г |
Откуда берутся калории в завтрак с яйцом
Как завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 526,9 ккал | 26% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 38,5г | 59% |
| Углеводы | 25,3г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о завтрак с яйцом
Сколько калорий в завтрак с яйцом?
Полная порция завтрак с яйцом содержит примерно 526,9 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 135,1 ккал.
Подходит ли завтрак с яйцом для похудения?
завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 135,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в завтрак с яйцом?
Порция завтрак с яйцом содержит около 21г белка при общем весе порции 390г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| завтрак с яйцом | 320г | 449.0 | 20,9г | -77 kcal, меньше белка |
| тост с лососем | 222г | 417.0 | 21,5г | -109 kcal, больше белка |
| тост с авокадо | 502г | 320.0 | 13,9г | -206 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 483г | 663.0 | 29,8г | +136 kcal, больше белка |
| салат с авокадо и яйца | 592г | 779.0 | 28,5г | +252 kcal, больше белка |