Сколько калорий в Скрэмбл с ветчиной?
Скрэмбл с ветчиной содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,2г жиров, 9,5г углеводов и 21,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрэмбл с ветчиной
Пищевая ценность Скрэмбл с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Скрэмбл с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (скрэмбл) | 110г | 152,7 ккал | 12г | 11г | 1г |
| Ветчина | 30г | 180 ккал | 12г | 14г | 1,7г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 0,8г | 0,3г | 4г |
| Сыр тертый (пармезан) | 10г | 390 ккал | 33г | 28г | 1г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зелень (укроп) | 2г | 50 ккал | 5г | 0г | 10г |
| Черный хлеб с хумусом | 20г | 195 ккал | 5г | 5г | 30г |
Откуда берутся калории в Скрэмбл с ветчиной
Как Скрэмбл с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 354 ккал | 18% |
| Белки | 21,5г | 43% |
| Жиры | 25,2г | 39% |
| Углеводы | 9,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрэмбл с ветчиной
Сколько калорий в Скрэмбл с ветчиной?
Полная порция Скрэмбл с ветчиной содержит примерно 354 ккал. Общий вес порции составляет около 217г. На 100 грамм это составляет 163,1 ккал.
Подходит ли Скрэмбл с ветчиной для похудения?
Скрэмбл с ветчиной имеет умеренную калорийность — 163,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрэмбл с ветчиной?
Порция Скрэмбл с ветчиной содержит около 21,5г белка при общем весе порции 217г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрэмбл с ветчиной?
Проще всего отслеживать Скрэмбл с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрэмбл с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с бутербродом | 460г | 471.0 | 30,9г | +117 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродами | 295г | 450.0 | 28,2г | +96 kcal, больше белка |
| Тост с яйцом,черри,колбасой,сыром и моцареллой | 185г | 328.0 | 18г | -26 kcal, меньше белка |
| Сэндвич и яичница | 150г | 379.0 | 18,9г | +25 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной и рыбой | 254г | 341.0 | 20,7г | -13 kcal, меньше белка |