Сколько калорий в Омлет с семгой?
Омлет с семгой содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,4г жиров, 23г углеводов и 32,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с семгой
Пищевая ценность Омлет с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц со шпинатом | 120г | 154,2 ккал | 10,8г | 11,7г | 1,3г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Блинчик (кусочек) | 30г | 233,3 ккал | 6,7г | 8,3г | 30г |
| Огурец и болгарский перец | 80г | 22,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 4,4г |
| Кофе с молоком (без сахара) | 250г | 38 ккал | 1,8г | 1,8г | 3,6г |
| Белок яйца | 30г | 53,3 ккал | 13,3г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с семгой
Как Омлет с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 464 ккал | 23% |
| Белки | 32,6г | 65% |
| Жиры | 26,4г | 41% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с семгой
Сколько калорий в Омлет с семгой?
Полная порция Омлет с семгой содержит примерно 464 ккал. Общий вес порции составляет около 550г. На 100 грамм это составляет 84,4 ккал.
Подходит ли Омлет с семгой для похудения?
Омлет с семгой имеет низкую калорийность — 84,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с семгой?
Порция Омлет с семгой содержит около 32,6г белка при общем весе порции 550г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с семгой?
Проще всего отслеживать Омлет с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет и бутерброд | 435г | 433.0 | 20г | -31 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с овощами и хлебом | 455г | 407.0 | 19,1г | -57 kcal, меньше белка |
| Блинчики с начинкой | 240г | 268.0 | 13г | -196 kcal, меньше белка |
| Блин с семгой и кофе | 395г | 345.0 | 19,3г | -119 kcal, меньше белка |
| Блинчик с ветчиной и сыром | 430г | 308.0 | 20,9г | -156 kcal, меньше белка |