Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 260 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 19г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Масло подсолнечное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Творог 9% | 80г | 156,3 ккал | 16,3г | 8,8г | 3,8г |
| Мука пшеничная | 15г | 366,7 ккал | 13,3г | 0г | 73,3г |
| Яйцо куриное | 10г | 150 ккал | 10г | 10г | 0г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 260 ккал | 13% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 260 ккал. Общий вес порции составляет около 115г. На 100 грамм это составляет 226,1 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 226,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 16г белка при общем весе порции 115г. Это 13,9г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 215г | 493.0 | 29,3г | +233 kcal, больше белка |
| Сырники | 120г | 259.0 | 16,8г | -1 kcal, больше белка |
| Сырник | 60г | 124.6 | 8,3г | -135 kcal, меньше белка |
| Сырники домашние | 112г | 195.9 | 16,8г | -64 kcal, больше белка |
| Жареный сырник | 143г | 341.0 | 19,5г | +81 kcal, больше белка |