Сколько калорий в Бутерброд с яйцом?
Бутерброд с яйцом содержит 234 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 21,1г углеводов и 11,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с яйцом
Пищевая ценность Бутерброд с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб с семенами | 40г | 260 ккал | 9г | 3г | 45г |
| Яйцо жареное (глазунья) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Томат свежий | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
| Огурец свежий | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Сливочный сыр или соус | 10г | 320 ккал | 6г | 26г | 4г |
| Семена льна | 2г | 550 ккал | 20г | 40г | 30г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с яйцом
Как Бутерброд с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 234 ккал | 12% |
| Белки | 11,4г | 23% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 21,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с яйцом
Сколько калорий в Бутерброд с яйцом?
Полная порция Бутерброд с яйцом содержит примерно 234 ккал. Общий вес порции составляет около 152г. На 100 грамм это составляет 153,9 ккал.
Подходит ли Бутерброд с яйцом для похудения?
Бутерброд с яйцом имеет умеренную калорийность — 153,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с яйцом?
Порция Бутерброд с яйцом содержит около 11,4г белка при общем весе порции 152г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с яйцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хлебом | 210г | 338.0 | 19,9г | +104 kcal, больше белка |
| Яйца с овощами и бутербродом | 325г | 299.0 | 17,5г | +65 kcal, больше белка |
| Яичница с лососем | 313г | 561.0 | 32,3г | +327 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 175г | 213.0 | 12,6г | -21 kcal, больше белка |
| Завтрак с рыбой | 255г | 250.0 | 19,6г | +16 kcal, больше белка |