Сколько калорий в Мидии?
Мидии содержит 172 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4г жиров, 6,6г углеводов и 23,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Мидии
Пищевая ценность Мидии на 100 грамм
Что входит в состав Мидии
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидии отварные | 200г | 86 ккал | 11,9г | 2г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Мидии
Как Мидии вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 172 ккал | 9% |
| Белки | 23,8г | 48% |
| Жиры | 4г | 6% |
| Углеводы | 6,6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мидии
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Мидии
Сколько калорий в Мидии?
Полная порция Мидии содержит примерно 172 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 86 ккал.
Подходит ли Мидии для похудения?
Мидии имеет низкую калорийность — 86 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Мидии?
Порция Мидии содержит около 23,8г белка при общем весе порции 200г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Мидии?
Проще всего отслеживать Мидии с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Мидии сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мидии в рассоле | 220г | 102.0 | 18г | -70 kcal, меньше белка |
| Мидии в створках | 300г | 258.0 | 35,7г | +86 kcal, больше белка |
| Мидии | 90г | 153.0 | 19г | -19 kcal, меньше белка |
| Макароны в сливках | 300г | 210.0 | 7г | +38 kcal, меньше белка |
| Макароны с сыром | 70г | 110.0 | 4г | -62 kcal, меньше белка |