Сколько калорий в Мидии?
Мидии содержит 153 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 2г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Мидии
Пищевая ценность Мидии на 100 грамм
Что входит в состав Мидии
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидии в масле | 90г | 170 ккал | 21,1г | 8,9г | 2,2г |
Откуда берутся калории в Мидии
Как Мидии вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 153 ккал | 8% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мидии
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Мидии
Сколько калорий в Мидии?
Полная порция Мидии содержит примерно 153 ккал. Общий вес порции составляет около 90г. На 100 грамм это составляет 170 ккал.
Подходит ли Мидии для похудения?
Мидии имеет умеренную калорийность — 170 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Мидии?
Порция Мидии содержит около 19г белка при общем весе порции 90г. Это 21,1г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Мидии?
Проще всего отслеживать Мидии с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Мидии сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мидии | 200г | 172.0 | 23,8г | +19 kcal, больше белка |
| Мидии в створках | 300г | 258.0 | 35,7г | +105 kcal, больше белка |
| Запеченные мидии с овощами | 280г | 280.0 | 22,6г | +127 kcal, больше белка |
| Мидии в рассоле | 220г | 102.0 | 18г | -51 kcal, меньше белка |
| Оливковое масло | 5г | 44.2 | 0г | -108 kcal, меньше белка |