Сколько калорий в Яичница с хлебцами?
Яичница с хлебцами содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,7г жиров, 18г углеводов и 16,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебцами
Пищевая ценность Яичница с хлебцами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Яичница глазунья (2 яйца) | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14г | 1г |
| Цельнозерновые хлебцы (2 шт) | 20г | 300 ккал | 10г | 2,5г | 60г |
| Паштет из грибов или баклажанов (бабагануш) | 40г | 225 ккал | 3,8г | 20г | 5г |
| Огурец свежий | 50г | 14 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебцами
Как Яичница с хлебцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 16,8г | 34% |
| Жиры | 22,7г | 35% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебцами
Сколько калорий в Яичница с хлебцами?
Полная порция Яичница с хлебцами содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 138 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебцами для похудения?
Яичница с хлебцами имеет низкую калорийность — 138 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с хлебцами?
Порция Яичница с хлебцами содержит около 16,8г белка при общем весе порции 250г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебцами?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с тунцом | 170г | 199.0 | 14,7г | -146 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 265г | 269.0 | 17,7г | -76 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и хлебом | 290г | 484.0 | 26,6г | +139 kcal, больше белка |
| Бутерброды с паштетом и яйцом | 285г | 399.0 | 22г | +54 kcal, больше белка |
| Бутерброд с семгой и яйца | 290г | 274.0 | 26,2г | -71 kcal, больше белка |