Сколько калорий в Яичница с тостом?
Яичница с тостом содержит 390,5 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26г жиров, 18,6г углеводов и 20,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тостом
Пищевая ценность Яичница с тостом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Тост пшеничный | 30г | 266,7 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
| Салями | 20г | 400 ккал | 20г | 35г | 2,5г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Помидоры черри | 45г | 17,8 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,8г |
| Листья салата | 10г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Сливочный соус или масло для тоста | 5г | 700 ккал | 2г | 76г | 2г |
Откуда берутся калории в Яичница с тостом
Как Яичница с тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 390,5 ккал | 20% |
| Белки | 20,9г | 42% |
| Жиры | 26г | 40% |
| Углеводы | 18,6г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тостом
Сколько калорий в Яичница с тостом?
Полная порция Яичница с тостом содержит примерно 390,5 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 156,2 ккал.
Подходит ли Яичница с тостом для похудения?
Яичница с тостом имеет умеренную калорийность — 156,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с тостом?
Порция Яичница с тостом содержит около 20,9г белка при общем весе порции 250г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тостом?
Проще всего отслеживать Яичница с тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощная нарезка | 130г | 20.0 | 1,2г | -370 kcal, меньше белка |
| Свинина с салатом | 195г | 249.0 | 7,2г | -141 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с овощами | 255г | 541.0 | 8,8г | +150 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 305г | 352.0 | 19,4г | -38 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 186г | 75.0 | 1,7г | -315 kcal, меньше белка |