Сколько калорий в Яичница с рисом и овощами?
Яичница с рисом и овощами содержит 192 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,3г жиров, 20,2г углеводов и 9,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рисом и овощами
Пищевая ценность Яичница с рисом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рисом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 яйцо жареное | 60г | 145 ккал | 11,7г | 10г | 1,7г |
| Помидоры свежие | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,8г |
| Зелень (петрушка, шпинат) | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,3г | 2г |
| Красный или бурый рис отварной | 60г | 111,7 ккал | 1,7г | 1,7г | 23,3г |
| Масло растительное (для жарки) | 1г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с рисом и овощами
Как Яичница с рисом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 192 ккал | 10% |
| Белки | 9,9г | 20% |
| Жиры | 8,3г | 13% |
| Углеводы | 20,2г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рисом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рисом и овощами
Сколько калорий в Яичница с рисом и овощами?
Полная порция Яичница с рисом и овощами содержит примерно 192 ккал. Общий вес порции составляет около 271г. На 100 грамм это составляет 70,8 ккал.
Подходит ли Яичница с рисом и овощами для похудения?
Яичница с рисом и овощами имеет низкую калорийность — 70,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с рисом и овощами?
Порция Яичница с рисом и овощами содержит около 9,9г белка при общем весе порции 271г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рисом и овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с рисом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриный шашлык | 285г | 470.0 | 33,4г | +278 kcal, больше белка |
| Скрамбл с помидорами | 265г | 276.0 | 14,4г | +84 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 250г | 132.0 | 3г | -60 kcal, меньше белка |
| Салат из огурцов и помидоров | 215г | 128.0 | 1,9г | -64 kcal, меньше белка |
| Куриный бифштекс с начинкой | 185г | 262.0 | 24,4г | +70 kcal, больше белка |