Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 197 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,5г жиров, 18,2г углеводов и 14,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное яйцо | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Свежий огурец | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Гречневая каша | 60г | 110 ккал | 4,3г | 0,8г | 20г |
| Зеленый горошек | 20г | 80 ккал | 5г | 0,5г | 13г |
| Кусочки курицы | 20г | 110 ккал | 21г | 2,5г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 197 ккал | 10% |
| Белки | 14,9г | 30% |
| Жиры | 6,5г | 10% |
| Углеводы | 18,2г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 197 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 78,8 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 78,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 14,9г белка при общем весе порции 250г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат Оливье | 215г | 172.0 | 14,3г | -25 kcal, меньше белка |
| Курица с яйцом | 190г | 153.0 | 18,2г | -44 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом | 250г | 362.0 | 14г | +165 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 280г | 202.0 | 10,5г | +5 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 120г | 158.0 | 19г | -39 kcal, больше белка |