Сколько калорий в Салат с тунцом и маслом?
Салат с тунцом и маслом содержит 324 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,6г жиров, 9,3г углеводов и 33,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и маслом
Пищевая ценность Салат с тунцом и маслом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и маслом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 140г | 82,9 ккал | 18,6г | 0,7г | 0г |
| Желтые томаты черри | 60г | 18,3 ккал | 1г | 0,2г | 3,7г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,3г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Бальзамический соус | 10г | 190 ккал | 0г | 0г | 45г |
| Оливковое масло | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и маслом
Как Салат с тунцом и маслом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 324 ккал | 16% |
| Белки | 33,5г | 67% |
| Жиры | 16,6г | 26% |
| Углеводы | 9,3г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и маслом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и маслом
Сколько калорий в Салат с тунцом и маслом?
Полная порция Салат с тунцом и маслом содержит примерно 324 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 98,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и маслом для похудения?
Салат с тунцом и маслом имеет низкую калорийность — 98,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и маслом?
Порция Салат с тунцом и маслом содержит около 33,5г белка при общем весе порции 330г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и маслом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и маслом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и маслом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей | 350г | 443.0 | 68,9г | +119 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 250г | 293.0 | 7,5г | -31 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 315г | 262.0 | 22,2г | -62 kcal, меньше белка |
| Салат с бурратой | 345г | 356.0 | 16,9г | +32 kcal, меньше белка |
| Тост с тунцом и флэт уайт | 365г | 343.0 | 28,3г | +19 kcal, меньше белка |