Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Лосось с гречкой содержит 650 калорий на порцию (33% от дневной нормы в 2000 ккал), с 43г жиров, 23г углеводов и 41г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с гречкой
Пищевая ценность Лосось с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося (запеченный) | 180г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Гречка отварная | 120г | 91,7 ккал | 3,3г | 0,8г | 17,5г |
| Соус (майонезный или горчичный) | 30г | 600 ккал | 3,3г | 60г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Лосось с гречкой
Как Лосось с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 650 ккал | 33% |
| Белки | 41г | 82% |
| Жиры | 43г | 66% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с гречкой
Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Полная порция Лосось с гречкой содержит примерно 650 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 197 ккал.
Подходит ли Лосось с гречкой для похудения?
Лосось с гречкой имеет умеренную калорийность — 197 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лосось с гречкой?
Порция Лосось с гречкой содержит около 41г белка при общем весе порции 330г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 82% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с гречкой?
Проще всего отслеживать Лосось с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с гречкой | 312г | 574.0 | 38,5г | -76 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 200г | 273.0 | 28г | -377 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 255г | 331.0 | 26,9г | -319 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и овощами | 335г | 328.0 | 15г | -322 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 305г | 305.0 | 30г | -345 kcal, меньше белка |